Přeskočit na hlavní obsah

Celulitida

Obrázek
Autor:
https://drive.google.com/uc?export=view&id=1q4hzOFNuMwcBDkcllZ234ugfxJyYLSWw

Dolíčky na kůži, převážně v oblasti zadku a stehen - pro spoustu žen noční můra, pro jiné realita. Dnes už naprosto normální jev, který se netýká pouze silnějších lidí a není to problém jen žen. Problémy s celulitidou mají i lidé štíhlí a dokonce o tento efekt na kůži nepřicházejí ani muži.

Celulitida vzniká tím, jak se tukové buňky pod kůží tlačí na její vrchní vrstvu a tím, jak se hromadí a tlačí kůži nahoru, stahují se vazivová vlákna, což způsobuje prohýbání kůže a pověstné dolíčky.

Celulitida se může objevit v různých fázích našeho života jako je: první menstruace, přechod, těhotenství, hormonální změny…
Dále se může objevit také špatnou životosprávou, přibráním na váze, nedostatečnou hydratací, popíjením alkoholu, kouřením, geny, špatným krevním oběhem, stresem.

Dobrá, to jsme si řekli, co nám celulitidu způsobuje či zhoršuje, když už ji máme. 
Teď pro všechny ta nejdůležitější otázka:A co s tím? Jak jí předcházet? Jak na ni, když ji máme?

Začneme základem:
  1. Dostatečná hydratace - určitě to pozorujete i na pleti, jak vypadá, když pijete dost čisté vody a naopak, když tomu ten den moc nedáte a vypijete třeba jen dvě sklenky vody. A hydratací se zde nemyslí káva ani limonády, nýbrž voda.
  2. Zdravá vyvážená strava - je potřeba dodávat tělu potřebné živiny, aby dobře fungovalo a to platí i o celkové skladbě vašeho jídelníčku - jezte skutečné jídlo a žádné vysokoprůmyslově zpracované potraviny a tělo vám určitě poděkuje. 
  3. Pohyb - zařaďte každý den pravidelný pohyb. Dnešní doba přirozenému pohybu moc neprosívá, hodně lidí má sedavé zaměstnání. Je fajn zařadit každý den procházku, během práce se protáhnout každou hodinku, co nejvíc zařadit chůzy během dne, kde to jde, choďte pěšky. Můžete zařadit během dne krom procházky také běh, intervalový trénink, protahování, jógu, zumbu, tanec, hlavně ať je to něco, co vás baví. Za jakýkoliv zdroj pohybu vám tělo poděkuje.

Toto byl ten základ, no a pak můžeme doplnit ještě následujícím:

  • masáže jakýmikoliv olejíčky, krémy, speciálními kartáčy, luffou apod.
  • baňkování
  • masáže speciálními krémy na celulitidu
  • lymfatické masáže a další profesionální procedury
  • saunování
  • silový trénink zaměřený na zadek a stehna
  • kolagen
  • Galvanická žehlička
Co vy a celulitida? Kolik pijete vody denně? A co strava? Případně máte něco osvěčeného co vám pomáhá? A klidně házejte konkrétní tipy, co vám pomáhá 😉https://drive.google.com/uc?export=view&id=1uJHxSrZOsVb-c5cHHu5bXtRJnckh8Cbf

Krásný den 😊🌸

Komentáře

Okomentovat

Populární příspěvky z tohoto blogu

Jógová očista a půst

Autor:
Jak jsem již dříve avizovala, měla jsem v plánu očistit svůj organizmus. Nějakou dobu jsem plánovala půst spolu s jógovou očistou střev. Jelikož jsem velká milovnice knih, tak jsem si jako svého pomocníka vybrala svou oblíbenou knihu Jóga v denním životě, která mě provedla všemi potřebnými kroky Šank prakšálany. Možná se ptáte co to vlastně je ta Šank prakšálana a co se myslí očistou organismu? Je to hathajógová krije, ale říkejme tomu zjednodušeně třeba proces, při kterém dojde k úplnému vyprázdnění střev a úplné očistě celého trávícího ústrojí. Ale pozor, nesmí se provádět do věku 15 let, v době těhotenství, při velkých žlučových a ledvinových kamenech, těžké cukrovce, hermiích a duševních poruchách. První tři očisty by měly být prováděny pod vedením zkušeného jógového instruktora, což určitě doporučuji. Čeho se očista týká jsem Vám ve zkratce přiblížila a teď se pojďme podívat na to, o čem už jste asi všichni slyšeli - na PŮST. A jak probíhal ten můj? Protože jsem nikdy dřív...
Okomentovat
Další informace

Nový objev jménem Cukrfree

Autor:
Je to již tři měsíce, co jsem náhodou natrefila na internetu na úžasné stránky Janiny Černé - www.cukrfree.cz, které mi hodně změnily život. Díky jejím stránkám se mi opět vrátila moje dřívější chuť a nadšení pro hledání toho nejideálnějšího stravování z hlediska zdraví člověka. Po přečtení článků, jak se k cukrfree dostala a zjištění, že závislost na cukru vážně není jen nějaký můj smyšlený pocit, jsem začala více pátrat na internetu a zjišťovat o dané problematice co nejvíce. Jakožto vášnivé čtenářce mi to nedalo a druhý den jsem běžela do knihkupectví a pořídila si její kuchařku Cukrfree a jí doporučovanou knihu od Sarah Wilson - Sladký život bez cukru. Díky těmto dvěma knihám jsem zbořila spoustu zažitých tradic a zjistila, jak je to osvobozující pocit, žít bez cukru. Nikdy bych tomu nevěřila, že to půjde, ani tomu, že je to dlouhodobě udržitelné, ale skutečně je to tak. Již nejsem závislák, který musí každé dvě až tři hodiny něco sníst, jinak je naštvaný a nepříčetný. Už mě neho...
Okomentovat
Další informace

Nejlepší přítel Odpočinek

Autor:
Všichni určitě dobře víme, že to, jak se stravujeme a zda máme sedavý či aktivní životní styl, velmi ovlivňuje naše zdraví. Ale co spousta z nás neustále opomíjí jsou dvě velmi důležité činnosti. ODPOČINEK a SPÁNEK. Dneska bych se s Vámi ráda podělila o prvním z nich. ODPOČINEK. Tím teď nemyslím takový, že jedete jednou za rok na dovolenou. Myslím tím takový, kdy si každý den dopřejete alespoň chvilku pro sebe, třeba na meditaci, nebo nějaký váš vlastní rituál, který Vám vykouzlí úsměv na rtech a víte, že při něm vypnete, nemyslíte v tu chvíli na práci, na starosti, na to, co budete vařit k večeři, co musíte nakoupit, co vše musíte zařídit a obstarat, co vše je třeba udělat....prostě vypnete. Někomu pomáhá skutečná meditace, někomu pomáhá procházka na čerstvém vzduchu, někomu šálek kávy (ale s tou pozor v odpoledních a večerních hodinách). Ale pozor, mezi odpočinek nepatří sledování televize. V tomto případě se hormon kortizol probouzí k životu a tělo to vnímá jako aktivitu. Naopak č...
Okomentovat
Další informace