Možná se ptáte co to vlastně je ta Šank prakšálana a co se myslí očistou organismu? Je to hathajógová krije, ale říkejme tomu zjednodušeně třeba proces, při kterém dojde k úplnému vyprázdnění střev a úplné očistě celého trávícího ústrojí. Ale pozor, nesmí se provádět do věku 15 let, v době těhotenství, při velkých žlučových a ledvinových kamenech, těžké cukrovce, hermiích a duševních poruchách. První tři očisty by měly být prováděny pod vedením zkušeného jógového instruktora, což určitě doporučuji.
Čeho se očista týká jsem Vám ve zkratce přiblížila a teď se pojďme podívat na to, o čem už jste asi všichni slyšeli - na PŮST. A jak probíhal ten můj?
Protože jsem nikdy dřív půst neprováděla, pustila jsem se napoprvé do toho jednodenního. Vyhradila jsem si na tuto očistu celý víkend. Půstu by měl předcházet den, kdy nebudeme svůj organizmus zatěžovat těžkými jídly. Jóga doporučuje den předem jídlo vegetariánské. I já jsem se ten den snažila držet lehké stravy a nejíst maso, ale nemohla jsem odolat výbornému guláši od tchyně. Byla to má páteční večeře. Kdybych měla jen standardní 36-ti hodinový půst, znamenalo by to, že v neděli už mohu posnídat. Já jsem tento půst ovšem spojila s očistou, která začíná ráno po půstu, proto jsem až obědvala.
A jaké to pro mne bylo?
Musím říct, že co se týče půstu, nebylo to až tak strašné, jak jsem čekala. Dopoledne se dalo zvládnout vcelku dobře. Možná to bylo tím, že jsem se zabavila nákupem v Ikea a nemusela svému drahému připravovat oběd, jelikož si ho dal tam. A nebo to také mohl způsobit fakt, že jsem měla večer ten dobrý gulášek a ještě nepociťovala ukrutný hlad.
Odpoledne už bylo trošku náročnější. Pobíhání po Ikea je docela náročné a ač se to nezdá, člověk při něm vydá dost energie. Proto jsem v odpoledních hodinách už nevytvářela žádné hodnoty a spíše odpočívala. A musím říct, že už dlouho jsem si nešla lehnout v osm.
Spala jsem docela dlouho. Byla jsem vzhůru někdy okolo sedmé s myšlenkou na nadcházející očistu. Hlad jsem v tu chvíli vůbec neměla.
Připravila jsem si podložku na cvičení, uvařila a osolila vodu a pomalu jsem začala.
Již zmíněná očista - Šank prakšálana se skládá z pití teplé osolené vody (6-7 litrů) střídající se se sérií jógových pozic (tada ásana, úklony trupu, trikóna ásana, méru prštha ásana a trijak bhudžanga ásana) a pozdější návštěvy koupelny a následné diety. Podrobnější postup naleznete na webových stránkách joga.cz
A moje zkušenosti a závěry?
Celou očistnou techniku jsem nedokázala zvládnout do úplného konce (to jest do té doby, než z vás vytéká průzračná voda). I přes doporučované mazání je sůl velmi agresivní. Po dvou a půl litrech vody už pro mne bylo velmi těžké vypít další sklenici a neměla jsem ani moc sil na provádění ásan.Na oběd, který se skládal s rýže s máslem a nenadýmající luštěniny, jsem se po tom množství slané vody ani netěšila a musela jsem se přemáhat, abych alespoň něco málo snědla. Druhý den už to bylo v pohodě, najela jsem na dietnější stravu dle systému a postupně přidávala potřebné potraviny. Nejíst maso a vejce 40 dní jsem ovšem nevydržela - zejména vejce, ty jsem zařadila asi po měsíci a maso cca týden poté.
Nejsem si jista, zda někdy zvládnu tuto techniku zopakovat, i když věřím, že je pro organismus velice přínosná. I přesto, že u mne nedošlo k stoprocentnímu očištění organismu, změna byla pro můj trávící systém velmi přínosná.
Začátečníkům, jako jsem byla já, určitě doporučuji, držet se rady z knihy a mít při své první očistě vedle sebe někoho zkušeného, kdo Vám pomůže projít tímto očistným procesem od začátku do konce. Vše si pořádně připravte a naplánujte předem a dodržujte všechny pokyny. Třeba se to pro někoho z Vás stane pravidelným rituálem.
Komentáře
Okomentovat