Už je to tady. První náznak, že jsem skutečně začala něco dělat. Během těch několika dní, co jsem se zařekla, že praštím medvěda po hlavě a vylezu z jeskyně, jsem tak i učinila. Dokonce jsem si byla zacvičit hned třikrát. A teprve po včerejší návštěvě fitness centra se cítím vážně úžasně, respektive, cítím se tak, že jsem skutečně něco začala dělat, bolí mě totiž nožky skoro při každém pohybu. Naštěstí je to taková ta příjemná bolest, ze které máte dobrý pocit, že jste udělali něco skvělého pro své tělo, které se Vám za to odvděčí například nějakým tím zpevněním svalu, zeštíhlením nožky či vytvarováním postavy. Nechci říct, že bych to předtím flákala, to určitě ne, jen jsem začala zlehka, abych nepřepálila start a samozřejmě jsem zařadila důkladné rozehřátí a strečing před a po posilování, což jak všichni určitě dobře víte, je nezbytný základ nejen pro návštěvu fitcentra, ale také pro domácí cvičení či kterékoliv jiné sporty.
A jak jsem se popasovala s prvním týdnem?
Co se týče cvičení, musím říct, že mě to ohromně baví. Vyzkoušela jsem dvě fitcentra v blízkosti svého zaměstnání. První pokus tak úspěšný nebyl, fitko mě moc nezaujalo, zejména, co se týče výběru strojů a prostoru pro cviky mimo stroje. Druhé fitko je ovšem něco zcela jiného. To mě dostalo po všech stránkách, jak co se týče vybavení, prostoru, tak i služeb. Dokonce jsem si vyzkoušela rozdíl mezi ranním a odpoledním cvičením. U ranního jsem měla trošičku problém s přípravou snídaně, jelikož jsem nebyla schopná vylézt za včas z postele, vzala jsem si ji sebou. Pro příště vím, že musím být připravenější a nebo se vykopat o pár minut dříve. Ale komu by se chtělo vstávat před půl pátou, že? Ale i tak musím ranní cvičení upřednostnit před tím odpoledním. Je to něco, co Vám úžasně nakopne celý den, prodlouží ho a projasní. A jako bonus, fitko není narvané a můžete si přichystat cvičební plán předem. Vřele doporučuji. Co se týče odpoledního cvičení, jako největší mínus bych tam viděla právě tu obsazenost těch nejoblíbenějších strojů a navíc člověk po celém dni v práci je kolikrát zralý jet domu a odpočívat a ani nemá náladu na nic jiného.
Dalo by se říct, že první metu - cvičení jsem zvládla. Příští týden přidám i nějaké to krátké domácí cvíčo, zejména břicho, na to ve fitku tak nějak nemám čas a hlavně, jsou to cviky, které mohu s přehledem dělat doma.
S jídlem to bylo tento týden trošku horší, nějak extra jsem se neomezovala. Nejedla jsem sice žádné sladkosti ani smažená a tučná jídla, ale i tak vím, že to nebylo úplně OK. A zapsat jsem si zvládla jen první den dopoledne. Od teď už se musím polepšit.
Tento víkend plánuji očistu organismu, kterou je vhodné provádět alespoň dvakrát do roka. Doporučuje se zejména před změnou jídelníčku. A jelikož chci změnit jídelníček a zrychlit metabolismus, je pro mne tato očista to pravé ořechové. Otázka je, zda to zvládnu. Jedná se o očistu, která se provádí na základě 4 jógových pozic a pití slané vody. Střídáte pití a cviky, dokud si úplně nevyprázdníte trávicí ústrojí. Očistu je vhodné doplnit o půst, který by měl předcházet dni očisty. A když už jsem si zjistila něco víc také o půstu jako takovém, ten jednodenní by měl správně trvat 36 hodin. Rozhodla jsem se, že tuto kombinaci vyzkouším.
Komentáře
Okomentovat